Alimentación natural


Ejemplo de dieta Anti-Tabaco

El efecto de esta dieta, juntamente con la practica de las posturas de YOGA, es altamente desintoxicante y depurativa y hara que su organismo se adapte a la alimentacion sana y natural. En consecuencia su cuerpo no podra tolerar el humo y la nicotina de los cigarrillos.

Al levantarse:

Un vaso de agua (sin gas) con jugo de limon fresco.

Desayuno:

Jugo de frutas (naranja o pomelo) sin agregar azucar.

Un te de hierbas con un poco de miel.

Leche de soja. Cereal integral endulzado con miel o una rebanada de pan integral,o un plato de frutas cocidas, o frutas maduras.

Entre comidas:

Agua.Jugos de fruta,o de vegetales y alguna fruta.

Almuerzo:

Ensalada de cualquier clase de hortalizas crudas especialmente perejil y berros,con jugo de limon,sal vegetal y aceite de oliva,sesamo o semilla de soja.Una rebanada de pan integral,una papa asada.
Una porcion de arroz integral

Tofu (queso de soja) y cualquier clase de fruta fresca.

Media tarde

Una fruta fresca

Te de hierbas con un poco de miel

Cena:
Caldo vegetal. Tallos de apio, zanahorias ralladas y rebanadas de pepino.
Una porcion de pescado o pollo.Queso de soja (Tofu).Una porcion de vegetales que crezca por encima de la tierra.Una porcion de otro vegetal pero que crezca por debajo de la tierra.Fruta fresca o cocidas o pasa y nueces.Te de hierbas o cafe cereal.

Despues de la primer semana puede ir variando la dieta,agregando otros alimentos,siempre considerando una correcta nutricion con abundantes frutas y vegetales ya que son la clave para la desintoxicacion de su cuerpo.

Cene liviano.

Tome mucha agua (sin gas)

Consuma vitamina C siempre de su fuente natural:jugos de fruta.

Haga ejercicios,ponga en practica las posturas de Yoga,sus pulmones y su organismo se lo agradeceran

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