Ejemplo de dieta Anti-Tabaco
El efecto de esta dieta,juntamente con la practica de las posturas de YOGA,es altamente desintoxicante y depurativa y hara que su organismo se adapte a la alimentacion sana y natural.En consecuencia su cuerpo no podra tolerar el humo y la nicotina de los cigarrillos.
Al levantarse:
Un vaso de agua (sin gas) con jugo de limon fresco.
Desayuno:
Jugo de frutas (naranja o pomelo) sin azucar.
Un te de hierbas con un poco de miel.
Leche de soja.Cereal integral endulzado con miel o una rebanada de pan integral,o un plato de frutas cocidas,o frutas maduras.
Entre comidas:
Agua.Jugos de fruta,o de vegetales y alguna fruta.
Almuerzo:
Ensalada de cualquier clase de hortalizas crudas especialmente perejil y berros,con jugo de limon,sal vegetal y aceite de oliva,sesamo o semilla de soja.Una rebanada de pan integral,una papa asada.Una porcion de arroz integral
Tofu (queso de soja) y cualquier clase de fruta fresca.
Media tarde
Una fruta fresca
Te de hierbas con un poco de miel
Cena:
Caldo vegetal.Tallos de apio,zanahorias ralladas y rebanadas de pepino.Una porcion de pescado o pollo.Queso de soja (Tofu).Una porcion de vegetales que crezca por encima de la tierra.Una porcion de otro vegetal pero que crezca por debajo de la tierra.Fruta fresca o cocidas o pasa y nueces.Te de hierbas o cafe cereal.
Despues de la primer semana puede ir variando la dieta,agregando otros alimentos,siempre considerando una correcta nutricion con abundantes frutas y vegetales ya que son la clave para la desintoxicacion de su cuerpo.
Cene liviano.
Tome mucha agua (sin gas)
Consuma vitamina C siempre de su fuente natural:jugos de fruta.
Haga ejercicios,ponga en practica las posturas de Yoga,sus pulmones y su organismo se lo agradeceran
