Ashtanga Yoga es el método de Yoga más concentrado, dinámico y vigoroso,una experiencia que empieza en el cuerpo,un camino que conduce a la trascendencia, la libertad y la unidad, a través del entrenamiento mental y emocional,los ejercicios posturales,la utilización de la respiración, la relajación profunda, y la meditación.
Combina técnicas de respiración con posturas en secuencias que van aumentando en dificultad.Es una práctica más fuerte, de gran exigencia física. Es una disciplina dinámica y aeróbica, en la que se transpira profusamente.Uno de los objetivos principales será lograr controlar la respiración en coordinación con la actividad del resto del cuerpo, en un movimiento fluido e intenso
Con la práctica de los ejercicios del ashtanga yoga (técnicas respiratorias, posturas y movimientos) conseguirá:
Aumentar su fuerza y tonificar los músculos.Endurecer el tono muscular y mejorar el porte.Reducir el estrés,revitalizar el sitema nervioso y favorecer la relajación.Controlar las emociones y btener un mayor control sobre el propio cuerpo.
Las personas aquejadas de esclerosis múltiple, síndrome de fatiga crónica,
problemas cardiacos, trastornos circulatorios,
problemas de columna vertebral, las mujeres embarazadas,mayores de 40 años con problemas y mucho tiempo sin practicar ejercicio deberían consultar
al médico
