Dieta Volumen


DESARROLLO MUSCULAR

Ejemplo de Dieta para Ganar Volumen Muscular

Desayuno:
Leche descremada con dos claras de huevo, proteina en polvo de buena calidad y una banana. Licuar todo y beberlo.

Media mañana

4 cucharas de te colmadas de POLEN (alimento natural producido por las abejas, rico en aminoacidos, vitaminas y minerales)

Almuerzo

pescado (no frito), o pollo, o milanesas de soja.

Un trozo de queso descremado

Ensalada de zanahorias y verduras frescas crudas.

Un poco de germen de trigo.

Tarde

Bebida proteica del desayuno

Cena

Media hora antes de comer tomar otro poco de POLEN

Pescado, pollo, legumbres, milanesas de soja (elejir y variar todos los dias)

Ensalada de brotes de soja, brotes de alfalfa, con zanahoria rallada (puede ser tambien con una manzana rallada ).

Esta dieta es un ejemplo mas de tantas otras, varie su alimentacion, investigue, pruebe la que mas le agrade o mejores resultados consiga.

No se olvide de consultar con su medico antes de iniciar un programa de entrenamientos y alimentacion , es la mejor forma de estar seguro de que lo que se esta haciendo es lo mejor para su salud.

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